[...] połowie piach i górki a w połowie szosa i płasko. Do tego po okręgu, więc nawet jak w jedną stronę wieje niekorzystnie, to w druga pomaga, i wychodzi na "0". Więc daje rozeznanie co i jak. Na fullu pokonuje ją w około 13 min:50 sek, na HT w około 13:20, zobaczymy jak będzie na nowych oponkach. Kurcze, boje się tylko o te kamienie [...]
malisz przestań pisać typowo reklamowo!! Bo czasami sie ciebie czytać juz nie daje, HIT, SUPER itd blee! co do porównania - to troche nie na miejscu obie sub. działają troche na róznych zasadach.
Siema, daje relacje z wczorajszego treningu. TRENING 03.02.2015 r. Wyciskanie leżąc - lekko 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 5x100kg 13x100kg ---->FILM https://www.youtube.com/watch?v=7b83ye8GLHY Tutaj mały ciężar - 80% tego co zaplanowane na ciężki, niedzielny trening. Ostatnia seria na maxa. Podciąganie na drążku nachwytem 42 powtórzenia - [...]
Siema. Daje relacje z wczorajszego, hardkorowego treningu pleców. Robię to dopiero dzisiaj, bo wczoraj po powrocie z siłowni byłem tak zmęczony, że tylko uszykowałem sobie jedzenie, odpaliłem film i poszedłem spać :) Dzisiaj z kolei mam w planie mocną klatę. TRENING 14.02.,2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 5x100kg 5x120kg 5x140kg 2x160kg 2x170kg [...]
Siema. Daje relacje z wczorajszego treningu. Przeszedłem na trening Wodyna "Grappler by się porzygał". Chce poprawić swoją wydolność i poza tym ten trening zajmuje mniej czasu niż tradycyjny siłowy, co jest dosyć ważne, gdyż matura coraz bliżej :) TRENING 27.02.2015 r. Pierwsze dwa obwody to obwody rozgrzewkowe. Pozostałe cztery to te główne. [...]
wszystko co nie służy leczeniu jest dopingiem w tym dziale.... Ale daje słowo, ze mikro cyklik z Metki 50tab w systemie 1+2+2+1+1 na pewno da efekt! O ile ktoś nie ma zamiaru wystrzelić na masie +10kg i sztabdze +20...
generalnie daje rade,zapomniales jednak o osłonkach na wąrobe hhrhrh jak amsz dostep do nolvy to nia sie odblokuj a jak masz do clomidu to 6 tabsow powinno wystarczyc zreszta chyba wiesz co i jak
[...] bedzie to maloefektywna praca, poniewaz podczas treningow bez kogos bardziej doswiadczonego nie bedziesz mogl skorygowac bledow, ktore popelniasz, a samo ogladanie filmu nie daje takiej mozliwosci. Ponadto do cwiczenia sztuk walki potrzebny jest tez partner, z ktorym bedziesz mogl wykonowyac techniki. Mozesz probowac, ale lepiej znajsc czas na [...]
ale sogów się nadawałem ]]] /a może ktoś mi da dla kolekcjonera do kolekcji/ i to fszystkie przykłady nie znajdzie się więcej a może dokładny opis w jaki sposób działają antykatabolicznie co robią czy dają do spalania tłuszcze czy wegle czy tylko zabespieczają bo mi zależ na takich które pomogą mi zachować mase przy aerobach bo jestem na treningu [...]
[...] że mogę uszkodzić sobie nadgarstek, przedramię ;/ wiem, że to dość dziwne, ale cóż.. a co do ciężarów to w Twoim wypadku kwestia rozsądnego myślenia, bo w końcu kto normalny daje sobie na klatę o np. +30kg~ więcej niż zwykle. A ten psychologiczny aspekt tworzy łańcuch innych obaw związanych z owym ciężarem. To normalne, chyba że będziesz czuł [...]
[...] z czym ma sie do czynienia... Ale prawda jest taka, i podzielam kwestie Troya, bez aerobow nie warto sie tyrac.. Co do diety.. heh efka dziala na osrodkowy uklad nerwowy i daje uczucie sytosci (cos jak na amfetaminie... ale nie to zebym bral ;-P) Napisałeś, ze zalezy ci na sile... no i w TYM wypadku odradzam ECA, bo sily to ty nie bedziesz mial [...]
No jak uderzać? xD - Zlookaj sobie na jakimś youtube jak boksować albo spytaj kogoś na siłowni na pewno Ci powie. a co to daje? - ręce wzmacniają się, lepsza kondycja, spalasz tłuszcz noi i xD możesz później kolege pobić, który Cie wkurzy xD jak już troche techniki sie nauczysz. XD ;*
W wtorki i czwartki mam 2x WF + Trening=ponad dobre 3 h wysiłku (jedno praktycznie zaraz po drugim). Jem ile daje rady, mam też trochę mało czasu, ale to już mój problem. Więc co mogło by mi pomóc?
Rowerek dotarł już. Jestem naprawdę bardzo zadowolony! Plastiki rzeczywiście są delikatne, ale sam mechanizm wygląda na dość trwały. Jeżeli chodzi o siedzenie to jest na styk, więc na razie nie będę nic z nim kombinował. 4kg koło naprawdę daję radę, zresztą dużo idzie magnesem, który jeszcze można podregulować, żeby generował jeszcze większy opór. [...]
[...] beczki nie mam miksera żeby ładnie białeczko rozpóścić więc znacie jakieś inne sposoby rozpuszczania ? ja np. musze mieszać około 5 minut łyżeczką żeby się ładnie rozpóściło czy można do nie co cieplejszej wody wsypywać białko ? bo chyba wtedy się szybciej rozpóści bo ja do zimnej daje ja jade od dłuższego czasu na serwatce i nienarzekam
Dokładnie jw. Na PCT się nie oszczędza i większości przypadków powinno być kompletowane na początku cyklu a nie później motane na koniec, co zazwyczaj daje marne efekty bo nie wszystko się udaje zdobyć lub po prostu nie chcę się wydawać pln. A efekty wiadomo jakie mogą być.'
[...] 75 (czyli walisz progresje np 12x60, 10x65, 8x70, 6x75) itd. Sam wymyśl sobie o ile chcesz zwiększać, np o 2.5kg z tygodnia na tydzień jeśli możesz. Metoda jest dobra, daje fajne przyrosty i unikasz blokowania psychiki. No i zwiększa pozytywny odbiór treningu (a przez to pośrednio testosteron i nie tylko) przez to że co trening się [...]
Slovianin prawdopodobnie leci z samym podrecznym wiec pod poklad nic nie daje ale owszem, pod pokladem by przeszlo bez problemu. Ale problem bedzie jak go zatrzymaja na lotnisku w Niemczech, przetrzepia wszystko i sie nie wytlumaczy. Trzeba sprawdzic co mozna wwozic do Niemiec, do Norwegi obowiazuje zakaz wwozenia jakichkolwiek lekow nawet vit c. [...]
